jak sie nie chce

Sławek w tym tygodniu pracuje na inną zmianę, i nie mam jak sie z nim skonsultować. Pozostaje mi czekać do poniedziałku, albo jak Wojtek sie pojawi w Zamościu. Z tego co widze to też źle filmik podpisałem, ale wiadomo o co chodzi. Poszperam jeszcze w necie, może znajdę jakieś filmiki instruktażowe dla opornych. To ćwiczenie na pewno da bardzo dużo [...]

Ok wkleje fote ale to później bo teraz nie mam jak. Dzięki Vins Nie wiem czy mnie dobrze zrozumialeś - ja chce swoje mięśnie uwydatnić a nie spalać tłuszcz. Dla mnie definicja a rzeźba to 2 różne rzeczy. Definicja - podkreślenie mięśni, uwydatenienie ich Rzeźba=spalenie tłuszczu, ukazanie mięśni w sposób wyrazisty A w jeszcze innym naprawde [...]

a sami wygladaja jak z Auschwitz i jakby nigdy nic nie cwiczyli tak ? To jak sie tak znaja i maja wspaniale diety to czego tak wygladaja ? bo sa entomorfikami ? ZADNE WYTLUMACZENIE cos czuje ze to do mnie miało byc. Kazdy ma inne cele nie kazdy chce byc wielkim kafarem jak ty reso Zreszta czepiac sie wygladu to CI dobrze bo twoich fot jeszcze [...]

nic nie doyebał, sam jego trener mówił, że z Diazem miał 1-2 kg więcej w klatce niż jak się bił w FW. nie pamiętam już gdzie to czytałem, nie chce mi się szukać.

wiesz co nie obrazajac cie ale wez przeczytaj to co ty napisales......jak moge usprawiedliwiac swoj wiek???skoro jest mi dobrze w tym wieku????oj kochany czasu niestety nie zatrzymasz i ciebie tez dosiegnie ten wiek...niestety....ja sie ciesze ze mam taki a nie inny wiek ,wcale nie zrobilabym wszystkiego zeby cofnac sie w czasie wiesz?po jaka [...]

[...] najważniejsza baza treningowa ktorej nie da się inaczej rozpisac. Widze że niezbyt wiesz na czym stoisz. HST, same podstawy bez zbdnej kosmetyki, to co ty stworzyłeś to jakby FBW - do jakiegoś czasu polecane w dziale dla początkujących, = nie udana forma nie majaca nic wspólnego z podstawami tej metody treningowej, już dawno [...]

[...] swoją sylwetkę. Na Forum znalazłam się przypadkiem, gdy szukałam diety na trądzik i spodobało mi się tutaj. Liczę na Was dziewczyny i chłopaki, bo kompletnie nie wiem jak i co ćwiczyć, by schudnąć, wzmocnić obwisłe ramiona (mięśnie u dołu ręki), zgubić biodra (104 cm), wyszczuplić uda, podnieść pupę. Nie chcę wyglądać jak zmurszała [...]

Nogi rzucę teraz co 4 dni i niech się dzieje co chce :D Może tak ruszą:D Ogólnie pod Mój wzrost nie są małe jednak brakuje rzeźby co trzeba poprawić .. Na Kompleksach przysiad robię zawsze mniejszy :D Na Nogach już siadam ile się da he ;D Wypiska z dziś później jak się ogarnę :D

ja juz dawno wrocilem, teraz po prostu nie chce mi się pisac, patrzę z boku pewnie jak się zacznie rok, znów większość czasu wolnego spędzał będę tutaj

miodzik? slini sie lubie miodzik serio masz jego foty ( jak co to ich nie chce) nie ta kategoria

ajjj...to sobie razem wypijemy jestem ciekawa co to bedzie jak ja pojde na studia skoro mi juz sie teraz nie chce uczyc nawet glupiego poleskiego:-/ jedeyne czego lubie sie uczyc to chemia i niemiecki

[...] modlitewniku łączone z uginaniem podchw. stojąc 5s*(10+10) - nachyt na modlitewniku sztangą? to coś a'la przedramię? MOZNA TAK POWIEDZIEC ... chciałbym abys w razie czego jak będę w różnych miejsach ćwiczył zaproponował jakąś sensowną alternatywę dla modlitewnika, bo nie u każdego się on znajduje.PO PROSTU KUCNIJ I OPRZYJ RAMIONA NA KOLANACH. [...]

Mowil mi i ze pewnie przez moja prace tylko bede to powiekszal, polecil mi zmiane pracy i cwiczenia. myslalem zeby z nimi poczekac az troche barki sie zagoja ale chyba jak tak bardzo widac to czekac nie ma na co. Fizjo ogolnie jest dobry. Pierwszy etap co mi dal trwa 6 tygodni, w tym etapie sa 3 rozne rodzaje treningow tylk ona wzmocnienie, [...]

Przeważnie tak. Od święta zjem jajka na twardo, ale zwykle wcinam ser. Nie chce mi się kombinować, jak wciągnąć sporo białka na noc. Do smaku już przywykłem i jest mi on obojętny %-)

[...] x 12 powtórzeń 2) 7kg x 12 powtórzeń 3) 7kg x 12 powtórzeń 4) 8kg x 10 powtórzeń Progres- ostatnia seria totalnie dopompowała mi bicepsy. Po tym ćwiczeniu zastanawiałem się, jak mi wyjdzie następne, bo przedramiona były już wyczuwalne. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (jednorącz, sztangielka): 1) 8kg x 12 powtórzeń 2) 10kg x 12 [...]

[...] banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to nie gloduje ;D. w ciagu dnia zdarzy sie jescze jakas [...]

[...] i Grant! Dobra napisze krótko o pojedynkach i ide się przespać z 3 godzinki. Pierce v Mitchell - Mitchell był dobrze przygotowany zapaśniczo do walki z Piercem, ale ten jakoś słabo myślałem, że takiego Mitchella to Pierce zgwałci zapaśniczo albo przynajmniej zje w stójce a tu się męczył w 1 rundzie, która była pod remis albo i może ją [...]

Gautan może i tak ale pełno jest też sezonowców co raz są hejterami, a zaraz potem fanami. No myślałem, że ty jako kibic piłki nożnej doskonale znasz zjawisko sezonowców co kibicują klubom tylko jak wygrywają LM, a jak się powinie noga to od razu hejt Obejrzałem walkę 3 razy, powtórkę nokautu chyba z 30 i dalej nie wierzę w to co się stało %-) [...]

[...] szkoda, mogłem zrobić chociażby LH oraz PSA - od razu dla urologa), ale to pobranie robiłem głównie dla testu imupro na alergie pokarmowe, hormony i D3 dorzuciłem sobie niejako przy okazji. Czytałem że w mojej chorobie mogą występować poważne niedobory D3 z drugiej strony sporo czytałem o wpływie D3 na poziom T, więc może u mnie jest to jakoś [...]

Shinojuri - z tego co piszesz wnioskuję że jesteś przynajmniej tak dobry na drążku jak Mateusz - Matkus i znacznie lepszy niż wiewiór,już nie mogę doczekać się Twoich filmików.Wiesz ten wątek różni się od innych tym że nie nabijamy się z innych,nie śmiejemy i nie krytykujemy a wręcz odwrotnie dopingujemy się wzajemnie i mobilizujemy do pracy,nie [...]